מרגישים שחסרה לכם מסה?
גם אני הייתי שם בתחילת הדרך – הייתי רזה וחלש (וחסר ביטחון) וחיפשתי דרכים לעלות במסת השריר.
מצאתי הרבה מידע ותוכניות באינטרנט, ועדיין כמה שלא התאמנתי לא הייתי מרוצה מקצב ההתקדמות.
האשמתי בהתחלה את הגנטיקה שלי, אחר כך את אבקת החלבון, את חילוף החומרים… לא ידעתי את זה באותו זמן, אבל פשוט עשיתי משהו לא נכון (בעצם כמה דברים)
בסופו של דבר, אחרי שביזבזתי זמן ואנרגיה במשך חודשים, הבנתי שהבעיה היא לא הגנטיקה או חילוף החומרים שלי, אלא שלא עבדתי עם תוכנית שמותאמת אליי.
אחרי שלמדתי איך לבנות לעצמי תוכנית אימון ותפריט שבאמת מתאימים לי, מסת השריר שלי סוף סוף עלתה בקצב מספק, התחלתי להרגיש את השינוי על הגוף וכמובן גם המחמאות מהסביבה הגיעו 🙂