מאמן כושר אישי בירושלים

היי, אני גל, מאמן כושר בוגר וינגייט, ובעשור האחרון אני עוזר לגברים ולנשים להתחטב ולרדת במשקל, להתחזק, ולא פחות חשוב - להרגיש טוב יותר בגוף שלהם.

לא משנה אם כבר התאמנתם בעבר או שאתם רק רוצים להתחיל – אני כאן כדי לעזור לכם להכניס את הכושר לשגרה, להתקדם בקצב שלכם ולהגיע למטרות שלכם.

10+ שנות ניסיון
450+ לקוחות
100% יחס אישי
גל חכמוף - מאמן כושר אישי בירושלים
גל חכמוף מאמן כושר אישי בירושלים

בחרו את הדרך שמתאימה לכם

מה המתאמנים שלי אומרים

כמה מילים מהאנשים שהתאמנו איתי לאורך השנים

ליזה

ליזה

★★★★★

גל המדהים
מאמן אחד הטובים מלווה אותי כבר תקופה ארוכה
מקצועי אכפתי עם המון ידע וניסיון.
תמיד נמצא ומקשיב מעבר לשעות האימונים.
גם בתקופה שלאחר הלידה שלי החזיר אותי מהר מאוד למסלול ולא וויתר לי אפילו לרגע...

לקרוא עוד ←
יקי

יקי

★★★★★

במהלך השנים ניסיתי הרבה דיאטות ותכניות אימון שונות. ריצה, חדרי כושר, עצימות גבוהה..
יום אחד נתקלתי בגל בפייסבוק והחלטתי לנסות אותו.
גיליתי מאמן רציני, קשוב ודייקן שעזר לי לבצע את השינוי שרציתי הרבה מאוד זמן...

לקרוא עוד ←
רותם

רותם

★★★★★

אז אחרי שנה של עבודה קשה ומאתגרת - הגיע הזמן להגיד לך תודה! 🙏
תודה שהאמנת בי, תודה שלא וויתרת אף פעם, תודה על ההכלה, תודה על הביטחון, תודה על כל אימון שהיה כיפי ומהנה... והכי חשוב תודה על תוצאות מ-ד-ה-י-מ-ו-ת 🏆

לקרוא עוד ←
תמר צוק

תמר צוק

★★★★★

מתאמנת אצל גל, קרוב לשלוש שנים, התחלתי להתאמן בגיל 72, שאם הייתי צריכה לדרג את מצבי הגופני, וודאי מתחת לאפס... היום, אין להכיר, הגוף קליל, איתן, חזק, השיפור הוא עצום ומשמעותי, מלאה חיות, חיוניות, מרגישה מצויין...

לקרוא עוד ←
שלמה ברי

שלמה ברי

★★★★★

From 2016-2018 - From 104 kgs to 85 kgs
Today I had to downsize.
The tailor took my formal jacket and pants down two sizes.
The years I’ve spent with Gal has changed my life completely from the inside out...

לקרוא עוד ←
לעוד המלצות של מתאמנים ←

קצת עליי

נעים להכיר, אני גל חכמוף

אני מאמן כושר מוסמך ובוגר וינגייט משנת 2015.

לאורך השנים אימנתי מאות גברים ונשים, כל אחד עם הרקע, היכולות והמטרות שלו. חלקם הגיעו עם ניסיון קודם באימונים, ואחרים התחילו ממש מאפס. עם כל אחד מהם בנינו תהליך שעזר לו להתקדם, להתמיד ולהשיג את המטרות שלו.

אני מאמין שפעילות גופנית צריכה להיות חלק מהחיים של כולנו, אבל היא לא חייבת להיראות אותו הדבר אצל כולם. אפשר וכדאי למצוא פעילות שמתאימה ליכולות ולמטרות שלנו — ואפילו ליהנות ממנה בדרך.

גל חכמוף - מאמן כושר מוסמך בירושלים

רוצים לשמוע עוד פרטים?

מוזמנים ליצור איתי קשר ואראה איך אני יכול לעזור. אפשר לשלוח הודעה בוואטסאפ או להתקשר לטלפון:

052-6866173

מעדיפים להתאמן ולהתקדם באופן עצמאי?

הכנתי לכם מגוון תוכניות אימון וקורסים מעולים שיעזרו לכם עם המטרות שלכם

בין אם אתם רוצים להתחטב, לבנות מסת שריר, לשפר את היציבה או פשוט להתחיל להתאמן — הקורסים והתוכניות שלי יעשו לכם חיים קלים. בעמוד הקורסים תוכלו למצוא את הקורס או התוכנית שמתאימה לכם לפי המטרה שלכם, ופשוט להתחיל בקצב שלכם.

לכל הקורסים והתוכניות

תוכן חינמי שיעזור לכם להתקדם

רוצים להתחיל להתאמן, ללמוד עוד על כושר ותזונה או פשוט לקבל רעיונות חדשים? בערוץ היוטיוב ובמאמרים שלי תמצאו מגוון אימונים, הדרכות וטיפים מעשיים שיעזרו לכם להתקדם גם באופן עצמאי.

שאלות נפוצות על אימונים אישיים

ריכזתי כאן תשובות לכמה שאלות שעולות לפני שמתחילים. יש לכם שאלה נוספת? מוזמנים ליצור איתי קשר.

איך עובדים האימונים האישיים?

מתחילים בתיאום יום ושעה לאימון היכרות. בתחילת המפגש נדבר בפירוט על המטרות שלכם, הניסיון הקודם באימונים והמגבלות הרפואיות, אם יש כאלה.

לאחר מכן נתחיל להתאמן בהתאם למטרות ולרמה שלכם, תוך התאמת התרגילים ליכולות שלכם והקשבה לגוף. בהמשך נתקדם בהדרגה בהתאם לקצב ולהתקדמות שלכם.

אפשר לעשות אימון אישי גם אם אני לא גר בירושלים?

אכן, אני מאמן גם מתאמנים שלא גרים בירושלים באמצעות אימונים אישיים בזום. ככה אפשר להתאמן יחד מכל מקום, עם הדרכה והתאמה אישית גם מרחוק.

איפה מתקיימים האימונים האישיים בירושלים?

אפשר להתאמן אצלי בסטודיו ביתי קטן בשכונת גילה בירושלים, בבית שלכם, או בפארק כלשהו אם אתם מעדיפים. נבחר יחד את האפשרות שהכי נוחה ומתאימה לכם.

אפשר גם להתאמן כזוג?

כן, ואפילו מומלץ. אימון זוגי הוא דרך מצוינת לשלב פעילות גופנית עם זמן איכות משותף. אפשר להתאמן יחד גם אם אתם לא באותה רמת כושר — נתאים את התרגילים לכל אחד ואחת.

מה צריך להביא לאימון?

בעיקר בגדים נוחים. לכל השאר אני דואג.

אימונים אישיים בירושלים ובזום

החלק הכי קשה הוא פשוט להתחיל

אחרי שעושים את הצעד הראשון, הרבה יותר קל להיכנס לשגרה ולהתמיד.
מוזמנים ליצור איתי קשר, ונתחיל יחד בדרך שמתאימה לכם.