מוכנים לחטב את הגוף?
בקורס המזורז לחיטוב הגוף תקבלו סדרה של תשעה סרטונים באורך כולל של שעה וחצי (תוכלו כמובן לפצל את הצפייה), כשבכל סרטון אני מסביר על נושא אחר:
1. סרטון הקדמה לקורס ורקע כללי
2. הסבר על התזונה הנכונה לחיטוב וירידה במשקל – מי, מה, כמה ולמה, כדי לראות חיטוב אופטימלי ומהיר.
3. איך לדעת כמה קלוריות שורפים ביום
4. איך לדעת כמה קלוריות אוכלים בארוחה וביום
5. איך לבנות לעצמכם תפריט תזונה אישי לפי הנתונים שלכם, סדר היום וההעדפות התזונתיות שלכם.
6. הסבר על אימונים אפקטיביים לחיטוב – מה לעשות ומה לא לעשות, כדי למקסם את התהליך.
7. איך לבנות לעצמכם תוכנית אימונים מותאמת אליכם, לפי הרמה שלכם, הזמן בשבוע שיש לכם לאימונים, והציוד שיש לכם, אם יש.
8. טיפים שיעזרו לכם להגיע למטרה מהר יותר
9. מה לעשות תוך כדי תהליך החיטוב ובסופו
