לחץ לחץ לחץ 😬
אחת ה"מכות" של העולם של היום.
לא צריך לחפש הרבה כדי לראות כמה אנחנו נתונים ללחץ – בעבודה, בלימודים, בבריאות המשפחה, במירוץ החיים..
הבעיה היא שהלחץ מביא איתו לא מעט השפעות בריאותיות שליליות – גם פיזיות (גופניות) וגם מנטליות (נפשיות).
בין היתר, הלחץ גם יכול להשפיע לרעה על תוחלת החיים שלנו.
אחת הדרכים לצמצם ואולי אפילו לבטל את ההשפעה השלילית של הלחץ על תוחלת החיים היא בעזרת (ניחשתם נכון) פעילות גופנית.
טלומרים, חלק בDNA שלנו, הם מעין שעון ביולוגי. הם מתקצרים עם השנים, וככל שהם מתקצרים מהר יותר, ככה הגוף שלנו מזדקן מהר יותר.
לחץ כרוני הוא אחד הגורמים להתקצרות בקצב מוגבר של הטלומרים, אבל החדשות הטובות הן שאולי הפיתרון זמין וקיים לכולנו.
מצאו במחקר שפעילות גופנית במשך 40 דקות, 3-5 פעמים בשבוע, עזרה להאריך את הטלומרים אצל הנבדקים שעשו ספורט, בניגוד לאלה שלא היו פעילים.
המחקר הזה נעשה על אנשים המטפלים בקרוב משפחה עם דמנציה, ודיווחו על רמות לחץ גבוהות בדרך כלל, אבל יכול בהחלט להיות שאותו אפקט חיובי של "אנטי-אייג'ינג" יתרחש גם אצל אנשים בריאים בעלי אורח חיים יושבני.
ובקיצור, תתחילו לזוז