גם אתם מפחדים להתנפח כמו ארנולד שוורצנגר?
גם אתן חוששות שיגדלו לכן שרירים של גברים?
הסירו דאגה מלבכם.
בנייה של מסת שריר לוקחת זמן לא קצר, ולא יקרה מצב בו תקומו יום אחד ולא תזהו את עצמכם במראה.
מעבר לזה, כמעט כל האנשים השריריים שראיתם בטלויזיה או באינטרנט וגרמו לכם לסלוד מהרמת משקולות – לוקחים חומרים (סטרואידים אנבוליים) שגורמים לשרירים לגדול בקצב וברמה גבוהים פי כמה מאשר ללא אותם חומרים.
אימוני התנגדות (סוגי אימון בהם מופעל עומס על השרירים, וביניהם הרמת משקולות) חשובים לכולם – נשים וגברים, ילדים ומבוגרים.
אלה רק חלק מהיתרונות והסיבות לשלב אותם:
✅ מגבירים את קצב חילוף החומרים שיורד עם השנים, יחד עם מסת הגוף הרזה.
✅ עוזרים למנוע ולטפל בסוכרת סוג 2 יחד עם הורדת השומן הבטני.
✅ משפרים את בריאות הלב וכלי הדם ע"י הורדת לחץ הדם והכולסטרול הרע.
✅ מחזקים את הגוף ועוזרים למנוע כאבי גב תחתון.
✅ בעלי השפעה מיטיבה גם על הנפש ועל דימוי הגוף שלנו.
ודרך אגב, בשביל אותו "חיטוב" שאתם מחפשים דווקא כן מומלץ לבצע אימוני התנגדות ביחד עם תזונה נכונה, בשביל להוריד את אחוז השומן בגוף ולשמור על מסת השריר (או אפילו לשפר קצת), וכך להגיע לגוף מוצק וחטוב.
אז למה אתם מחכים?
