בשנים האחרונות יותר ויותר דיאטות ו"שיטות" מתבססות על הורדת הפחמימות כמעט לחלוטין מהתפריט היומי כדי לרדת במשקל. ובעוד יש צורך בהפחתה של מזון מעובד ועתיר בסוכר שהעולם המערבי צורך מעבר למה שנחוץ לו, עדיין לא חייבים להימנע לגמרי מהדברים שעושים לנו טוב ביומיום.
כן, אפשר לאכול לחם ועדיין לרדת במשקל, ואפשר להתפנק בחטיף קטן בלי להרגיש רגשות אשם, כל עוד אתם מצליחים לשמור על כמות קלוריות נמוכה ממה שהגוף שלכם שורף. רק שימו לב שאם אתם מקציבים לעצמכם 2 עוגיות ביום זה לא הופך לכל הקופסה 😉
עדיין מומלץ ע"י ארגוני הבריאות להגביל את כמות הקלוריות מסוכר מוסף לעד 10% מסך הקלוריות היומי, ולא לשכוח לאכול מספיק חלבון ושומן שחשובים לתפקוד תקין של הגוף, בהתאם לצרכים שלו.
ואזכיר, שגם אם הפחתתם את הפחמימות והורדתם מתוקים לגמרי, זה לא מבטיח ירידה במשקל.
יש דיאטות שונות ולכל אחת חוקים משלה, אבל הדיאטה הכי טובה לכם היא אותה צורת אכילה שמתאימה לכם לסדר היום, זאת שתוכלו להתמיד בה בקלות ולא תרגישו שאתם סובלים בה מכל רגע
